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    长假出行前,老人家莫忘先做功课

    发布时间:2017-09-28  来源:未知  作者:信息发布中心

      今年的国庆黄金周与中秋节喜相逢,碰撞出8天大长假。不少老年人是不是也心里痒痒的?没错!只要身体条件允许,走出去瞧一瞧大好河山也有益身心。在此,记者特别采访专家,在您出门之前对你的身体健康提个醒,让您出行更安心。

      血压高

      近日,曾患急性心肌梗死的李老师说想国庆节陪老伴出去转一转。广州市第一人民医院老年心血管内科主任医师刘丰说,心血管病患者切勿“说走就走”,要看有无如胸闷、胸痛、气促,血压高等,有这些情况切莫执意出行。像心绞痛反复发作、稍为活动后就气促、高血压控制不佳的患者都不建议出游。

      如果平时没有症状,病情控制得很好,出游时还需要携带常用药物,并且最好在手机上设定服用药的时间提醒,以免因太累、太忙、太开心而漏服。

      广州市第一人民医院老年病科主治医师银孟卓提醒,心血管疾病患者在旅途中一定要多喝水、多吃蔬菜水果,防止便秘导致血压飙升。另外,应该避免劳累,每天休息时间不少于10小时。

      【紧急处理】

      一旦在旅途中出现胸闷、胸痛、心悸、气促、头痛等不适,别慌张,及时告知同行者,必要时呼叫120。

      携带药物:

      随身带好硝酸甘油、消痛定等急救药品。另外,心痛定(硝苯地平)与巯甲丙脯酸(开搏通)舌下含服有快捷可靠的降压疗效,可作为急救药。

      低血糖

      出门在外,来不及吃饭、吃得太少或者消耗过多,活动量高于平时最容易出现低血糖。广东省中医院总院内分泌科主管护师张亚娟说,当发生低血糖的时候,人会感觉饿,心情烦躁,严重时会出冷汗、浑身无力、心悸,有人还会晕倒。

      张亚娟说,糖尿病早期的患者尤其是肥胖者,多在餐后3-5个小时后出现低血糖。而注射胰岛素的患者,口服磺脲类降糖药,更加容易产生低血糖。低血糖会让老年糖尿病患者心脏的供能、供氧遭受阻碍而产生心律紊乱,如心房纤颤,甚至急性心肌梗塞。因此低血糖是十分危险的并发症。

      【紧急处理】

      一旦出现头晕心慌手抖等低血糖症状时,尽快食用含糖食物,5-30秒能纠正低血糖,比如2茶匙砂糖、两粒糖果、一大勺蜂蜜、100毫升可乐。

      携带药物:

      随身携带自己常用的降糖药,不过,60岁以上的老年人禁止使用易引起低血糖的优降糖等强力降糖药物,血糖标准也不应过于严格,空腹血糖不超过7.8mmol/L,餐后血糖不超过11.1mmol/L即可。随身携带零食、糖果是必需的。

      跌倒扭伤骨折

      对于老年人而言,建议多玩水,多游古典园林。而游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索,登山很有可能会摔倒扭伤甚至骨折。

      珠江医院急诊科主任蔡学全提醒,即便在游园的时候,也可准备一根手杖,走路时它会助您一臂之力。同时鞋子一定要有防滑功能。万一出现扭伤,则需要紧急处理。

      【紧急处理】

      1. 最好坐着或躺着不动,向周围人求救。

      2. 检查是否有严重肿胀、无法移动肢体、不能忍受的疼痛等症状。

      3. 如果有以上症状,可能已经骨折,可就近取木板或厚杂志(长度要超过伤处上下的关节),再以丝袜或毛巾做简易的固定,不要活动。随后到医院治疗。

      携带药物:

      尽快对扭伤的部位进行冰敷。如果没有冰,就用饮料瓶装冷水放在扭伤部位处降温、止痛。每隔两小时针对患处作20-30分钟的冰敷,持续24-48小时。

      需要提醒的是,发生扭伤,受伤部位红肿起来,此时用红花油等药酒药油来化淤消肿,只会加重红肿。扭伤超过24小时,才可热敷或者用药油擦,有利于肿胀的吸收消散。

      腹泻、呕吐

      广州市第一人民医院消化内科主任医师周永健指出,老年人胃肠的消化功能下降,每餐七八分饱即可,因为过饱对身体有危害。最常见是消化不良和急性胃肠炎,产生饱胀、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。严重时甚至会诱发心脑血管疾病。所以,面对食物有所节制对老年人来说十分重要。

      【紧急处理】

      尽量休息并且口服补液盐以补充体液的丢失,防止脱水是急性胃肠炎最重要的环节。到药店里购买补液盐后自己冲服。如果症状严重则最好到正规医院就诊。

      随身携带药物:黄连素、腹可安、藿香正气水等。(张华 魏星 吴远团)




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